Неправильная гигиена может вызвать не только проблемы, связанные с появлением кариеса или воспаления десен. Это также может повлиять на весь организм, потому что бактерии во рту могут проникать в кровь и вызывать различные заболевания, такие как пневмония, кожные заболевания или воспаление почек.

Состояние наших зубов зависит не только от того, как мы каждый день ухаживаем за ними и регулярно ли посещаем стоматолога, но и от нашего питания. Поэтому стоит ограничить потребление сахара и кислых продуктов, любимых бактериями, и следить за тем, чтобы в меню не было недостатка, среди прочего, продукты, богатые кальцием (это основной строительный элемент зубов), витамином D (влияет, среди прочего, на твердость зубов и способствует усвоению кальция и фосфора), витамином C (укрепляет кровеносные сосуды, поэтому помогает предотвратить кровоточивость десен) ) и витамин А (обладает противокариозным действием).

О чем еще стоит помнить?

О правильном выборе зубной щетки – на рынке представлены зубные щетки с разной степенью жесткости. Слишком твердый может вызвать раздражение и даже кровоточивость десен.

О чистке зубов не менее двух раз в день — но лучше всего, если вы будете находить для этого время после каждого приема пищи. Их чистка должна длиться не менее 2 минут.

О тщательной чистке зубов щеткой и зубной нитью — так, чтобы добраться до всех уголков и межзубных промежутков. Не забывайте чистить язык – на нем тоже могут скапливаться бактерии.

О правильно подобранной зубной пасте – на рынке существует множество зубных паст, отвечающих разным потребностям. Лучше всего, чтобы она ухаживала не только за зубами, но и за деснами.